#秋天怎么吃#节后清肠菜~黑木耳菌菇西兰花

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节后清肠就吃它,黑木耳清肠刮油排毒,西兰花有名的减肥美容蔬菜,蟹味菇是菌菇内最适合减肥清肠吃的,敏茹意推荐给你

食材清单

西兰花 半个 蟹味菇 一把
黑木耳 一把 美人椒 3个
姜蒜 适量 鸡精 适量
生抽 1勺 食盐 少许
一勺

烹饪步骤

步骤1

准备食材:黑木耳提前泡发洗净

步骤2

姜蒜切好,西兰花掰小朵,美人椒切好,蟹味菇切好

步骤3

水烧开,放黑木耳蟹味菇,西兰花焯水,加食盐能锁住营养和颜色

步骤4

焯烫1分钟,捞出过凉水中拔凉

步骤5

锅里放油烧热,放姜蒜炒香

步骤6

放入所有蔬菜炒熟

步骤7

加一小勺生抽,提味增鲜

步骤8

加少许食盐炒匀

步骤9

加鸡精一起炒匀,完成!

步骤10

敏茹意原创作品!禁止盗图抄袭!盗图必究!

小贴士

蔬菜要提前焯水,焯水要加点食盐,锁住营养和颜色,图文原创!抄袭必究
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2019-10-06 00:32:49

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